Rör på fläsket med Tegazvin

Efter december månad känner många att de väger några kilo mer än tidigare. För Tegazvin var det inget undantag, julskinkan har lämnat sina spår. Men lugn, bara lugn! Tegazvin har de bästa övningarna för att träna bort det extra fläsket. Han var tillräckligt snäll för att visa oss, så att ni kan komma i form efter allt julgodis.

DSC_0075 DSC_0076

  1. Sit-ups

Den klassiska magövningen ger dig snyggaste rutorna på beachen ’16.

DSC_0078

2. Plankan

Work that belly, minst 5 min.

DSC_0082

3. Kissande grisen

Lyft benen som en kissande hund, perfekt för rumpan. Lika många på båda ben.

DSC_0087DSC_0088

4. Julskinkslyft

Samma här, lika många på varje ben.

DSC_0089 DSC_0090

5. Filélyft

Jobba igång ryggen med denna sköna övning.

Tegazvin nämnde även att han gillade att träna med sina vänner, vi bad svinet visa några övningar som funkar bra!

DSC_0100 DSC_0101

1. Fly me to the moon

Personen på golvet skjuter iväg sin träningspartner, perfekt som benträning och dessutom får man några skratt som är bra för magmusklerna!

DSC_0072 DSC_0114

2. Squatpartner in crime

Gör helt vanliga squats men med en trevlig ögonkontakt men någon fin människa. Pusha varandra!

DSC_0118

3. Skottkärran

You know the drill. Låt armarna jobba!

Det var allt för Tegasvin denna gång! Get your booty to work! :) 

Skribent: Hanna Rasch, Therese Bagge, Sofia Lagerwall

CC by: Sofia Lagerwall

1 comment

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *